本节篮球教学视频由王仕鹏讲解虚晃转身后仰投篮的练习，视频中提到了几点练习：

1、后仰投篮训练，后仰的时候加大投篮力度，提高弧度，利用核心力量保持身体平衡；起跳时脚尖向上勾，以保持身体平衡

2、单次后转身后仰投篮，转身的时候保持低重心，注意中轴脚避免走步

3、连续后转身后仰投篮练习