NBA联盟一直流传着一句话：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。布鲁斯·鲍文指着马刺训练馆上挂着的总冠军旗帜，这句话从他嘴里脱口而出显得底气十足。

今天为大家带来关于防守方面的教学，下面的视频由鲍文亲自讲解防守的秘籍，不容错过！视频中提到的几个要点，我们简单总结下：

1、防守前要做好扎好马步，这样防守的时候可以保持身体平衡。

2、手部要不断的挥舞来干扰对方

3、防守低位球员的时候，尽量站在进攻球员的前面，阻止低位球员要球。

4、防守中距离球员的时候，要阻止他们在中距离接到球，让他们离篮筐越远越好，注意对方的反跑要位，脚步要及时跟随。

详细内容请看以下的视频！