小托马斯的身高只有175cm，但是他却能在长人如林的NBA赛场上立足，而且他在比赛中多次突破到内线对抗后上篮得分，下面的教学视频将由王仕鹏为大家讲解对抗上篮的技巧和训练吧！

练习：1、并排行进间对抗训练。2、并排行进间持球对抗训练。3、运球时对抗上篮训练。4、起跳后对抗上篮训练

小窍门：1、在空中利用核心力量保持平衡，完成出手。2、合理利用身体对抗制造防守犯规